Голкипер сборной России и «Краснодара» Матвей Сафонов поделился, чем хотел бы заняться после того, как повесит бутсы на гвоздь. Вратарь признался, что уже сейчас присматривается к другим видам спорта и не собирается превращать завершение карьеры в резкий разрыв с привычным активным образом жизни. По его словам, спорт останется в его расписании каждый день, просто поменяется формат нагрузки.
Сафонов отметил, что вратарская позиция требует высокой координации, взрывной реакции и гибкости, и именно поэтому его привлекают виды спорта, где важны точность движений и концентрация. Вратарь рассказал, что особенно интересуется гольфом и теннисом — дисциплинами, которые, по его мнению, прекрасно подходят спортсменам после больших нагрузок в командных играх. Там меньше контактной борьбы, но очень много тактики, психологии и работы над собой.
Отдельно он упомянул, что уже пробовал себя в гольфе во время отпуска. Сафонов признался, что сначала считал этот вид спорта «развлечением для расслабления», но быстро понял, насколько он тонкий и требовательный. Точность удара, выбор клюшки, чтение рельефа поля — все это, по его словам, идеально тренирует терпение и умение сохранять концентрацию на протяжении нескольких часов. Для голкипера, привыкшего к всплескам нагрузки в течение 90 минут, это совершенно новый опыт.
Теннис, как рассказал Матвей, привлекает его динамикой и необходимостью постоянно принимать быстрые решения. Он отметил, что вратарю близко ощущение дуэли один на один: в футболе это пенальти или выход нападающего, а в теннисе — розыгрыш на приеме или подаче. В обоих случаях все решают доли секунды и способность не поддаваться давлению. Кроме того, теннис, по его словам, помогает сохранить хорошую физическую форму без чрезмерного риска для суставов, которые сильно изнашиваются за годы выступлений на высоком уровне.
Сафонов не исключил, что в будущем захочет попробовать себя и в зимних видах спорта. Во время одного из недавних отпусков он уже выходил на горные склоны и попробовал сноуборд. Вратарь признался, что относится к этому с осторожностью, пока находится в активной карьере: риск травмы слишком велик. Но после завершения профессионального футбола он хотел бы уделить больше внимания катанию, потому что это дает чувство свободы и позволяет полностью «перезагрузить голову».
При этом он подчеркнул, что не видит себя в профессиональном спорте второй раз — речь идет именно о любительском уровне и поддержании формы, а не о попытке начать новую карьеру. Сафонов уверен: главное, чтобы спорт приносил удовольствие и помогал сохранять здоровье, а не превращался в очередную борьбу за результат любой ценой. После многих лет в соревновательной среде ему хочется больше баланса между нагрузками и восстановлением.
Голкипер также признался, что уже сейчас старается разнообразить свои тренировки в межсезонье и во время отпусков элементами из других дисциплин. Он использует упражнения из баскетбола для развития прыжка, из единоборств — для координации и чувства дистанции, а элементы йоги — для растяжки и контроля дыхания. По словам Сафонова, современный футболист не может ограничиваться только пробежками и классическими упражнениями: чем шире спектр движений, тем легче адаптироваться к любым игровым ситуациям.
Подводя итоги отпуска, Матвей отметил, что такие паузы помогают не только физически отдохнуть, но и переосмыслить отношение к спорту в целом. Когда нет ежедневной гонки за результатом, появляется время задуматься, чем хочется заниматься спустя десять–пятнадцать лет. Именно в такие моменты, как он признался, и возникло чувство, что его жизнь после футбола все равно будет тесно связана с активностью, движением и дисциплиной.
Интерес к другим видам спорта для Сафонова — еще и способ избежать типичной проблемы многих спортсменов: резкого психологического провала после завершения карьеры. Он отметил, что часто наблюдал, как бывшие игроки теряют ориентацию в жизни, не понимают, куда направить энергию и привычку работать на пределе. Личный план Матвея — плавно перенести эту энергию в новые форматы: больше индивидуальных видов спорта, где можно самому ставить себе задачи и контролировать нагрузку.
Не исключает Сафонов и тренерскую или экспертную деятельность в будущем, но подчеркивает: в его представлении это должно идти параллельно с личными спортивными увлечениями, а не вместо них. Он считает, что только тот специалист, который сам продолжает регулярно двигаться и тренироваться, способен по-настоящему понимать игроков и их состояние. Поэтому гольф, теннис, зимние виды спорта и функциональные тренировки он воспринимает не как хобби, а как часть образа жизни на годы вперед.
Отдельно голкипер затронул тему того, как дополнительные виды спорта помогают и в текущей карьере. По его словам, гольф тренирует выдержку и умение отключаться от неудач — промахнулся по лунке, но не имеешь права «поплыть» на следующей попытке. В футболе та же логика: пропущенный гол не должен ломать вратаря, иначе следующая атака соперника станет еще опаснее. Теннис, в свою очередь, развивает чувство ритма и тайминг, что особенно полезно при выходах на перехват и игре на выходах.
Сафонов также обратил внимание на важность правильного отношения к телу после тридцати лет, когда большинство футболистов либо завершают карьеру, либо готовятся к этому шагу. Он признался, что уже сейчас консультируется с тренерами по функциональной подготовке и реабилитологами, чтобы понимать, какие виды нагрузки будут оптимальны после завершения профессиональной деятельности. Цель — не просто дожить до конца карьеры без тяжелых травм, а войти в следующий этап жизни в хорошем физическом состоянии.
Отвечая на вопрос о том, может ли он когда-нибудь выступить на любительском уровне в каком-то другом виде спорта, Матвей признался, что не исключает участия в любительских турнирах по теннису или гольфу. Но при этом подчеркивает: соревновательный дух у него никуда не денется, и даже в таких форматах он будет стремиться показывать максимум возможного. Однако ставки для него уже будут другими — не контракт, не таблица чемпионата, а личное удовлетворение и интерес к процессу.
Говоря о будущем, Сафонов отметил, что для него важно подать пример молодым футболистам: карьера в спорте не заканчивается в тот момент, когда заканчиваются выступления на профессиональном уровне. Он убежден, что можно и нужно выстраивать долгосрочный путь, в который входят и новые увлечения, и самообразование, и работа над собой вне поля. Личная стратегия Матвея — не бояться перемен и заранее готовиться к тому, что однажды прожитая с мячом в руках жизнь сменится новым, но не менее активным этапом.